Tak uważam, że "pompa" ma jakiś wpływ na przyrost masy. W koncu miesnie nabrzmiewają krwia, co powoduje ich rozszerzenie, jeżeli trening będzie powodował to, że o malo nie eksplodują to po pewnym czasie organizm w ramach obrony będzie musiał je rozbudować... Tak ja to widze. Dodatkowo chce wzmacniać ścisk a ćwiczenie przedramion [...]
może być Klata góra 12/10/8/8 płasko 12/10/10/8 dół 12/10/8/8 biceps sztanga 12/10/10/8 o wewnętrzną stronę nogi (nie wiem jak się nazywa)12/10/10/8 hantlą pod kątem 70* 12/10/10/8 triceps gryfem 12/10/8/8 hantlą unoszenie na bok 12/10/8/8 Zmieniony przez - Tytus w dniu 2011-12-25 19:29:28
[...] łatwo zawiera się znajomości. „Co produkujecie?” „A ile obrabiarek?” „A kto jest u was dyrektorem?” „A jak się nazywa sekretarz waszej organizacji partyjnej?” – padają pytania. Toczy się rozmówka, w czasie której ludzie pracy po pijanemu opowiadają obcemu [...]
ja swojej kupiłem gaz w zelu sprawdzone natychmiastowe działanie ale nie pamietam jak sie nazywa, jak sobie przypomne to napisze... pieprzowe nie działaja ...
no haha znawca :*:* buziaczki dla ciebie bogiem dla mnie jestes bo wiesz jak sie nazywa fiflak :* dziękuje to poslij mi filmik jak robisz chocby jednego :P pa
Przemiana naprawdę godna podziwu. Jest bardzo dobrze ale może być lepiej :) Życzę wytrwałości. PS jaruss, jak się nazywa ten gość co dałeś jego zdjęcia na stronie 5?
Po kilkanascie godzin a to tak mozna ?? Co oni pieprza 3-4 h na silce intensywnego treningu i czlowiek nie wie jak sie nazywa i gdzie jest, a tu ******la ze kilkanascie godzin dziennie, to chyba sa jacys bezrobotni z jabolikiem i siedza caly dzien na silce. Moze tygodniowo z tym sie zgodze
[...] itp.) , potem plastry wygrzewające i dalej nic. W końcu doszedłem przed każdym treningiem piłki nożnej troszkę truchtałem naciągałem się w domu dużo skrętów itp. i po jakimś czasie przeszło chyba 2tyg. i jak na złość 2tyg po tym skręciłem kolano i wiadomo leżenie w domu itp. Potem już po 2miechach chyba zacząłem truchtać w 1dzień nic w [...]
Trening, który opisałam niżej dostałamod instruktora, jak zaczęłam chodzić na siłownię i robiłam przez ponad rok. (pierwszy miesiąc 3 serie) Klatka: wyciskanie na maszynie siedząc 4 serie po 15 powtórzeń, obciążenie 5kg Mięsień najszerszy grzbietu: na maszynie, siedząc ściągam dwa drążki(przepraszam, ale nie pamiętam jak się nazywa) 4 serie po 15 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : jak najlepiej się wyrzeźbić Staż treningowy na siłowni : około roku ( z tym że nie ćwiczyłem regularnie i nie miałem sprzętu) Uprawiane inne sporty : praktycznie wszystko, najbardziej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
nawet jakby dane nie byly prawdziwe to po nr konta da sie dotrzec do tej osoby.. wiadomo sprawe trzeba zglosic i nie ma ze ktos jest anonimowy bo jakos konto musial zalozyc, posiadajac 2 oryginalne dokumenty.. chyba kazdy kto zakladal konto bankowe wie jak to sie odbywa wiec nawet jakby podal dane typu "babcia stasia z koziej wólki" to mozna dojsc [...]
jak sie nazywa ten rzeznik w +100 obok Kolodziejczyka,ten nizszy,masakra -niech chlop przechodzi na pro.Kolodziejczyk tez swietna forma , bedzie 2gi? Lech tez super forma . ogladajac takie zawody czlowiek sobie uzmyslawia ilu po ziemi chodzi nabitych skurczybykow